月子期间，汤是非常（cháng）好的补品，但是要科学喝汤，以下注意事项要记牢（láo）：
不宜在产后（hòu）大量饮汤
很（hěn）多家庭（tíng）在产后（hòu）1-2天（tiān）就（jiù）开始（shǐ）给宝妈大量（liàng）喝汤，这（zhè）其实是不科（kē）学的。产后1-2天内机体（tǐ）组织中潴留的水分迅（xùn）速返回（huí）循（xún）环，使血容量增加（jiā），在这（zhè）种情况下（xià），大量饮汤会加重心（xīn）脏、肾脏的负担。同时，新生儿需乳量（liàng）少（shǎo），而多饮汤有催乳作用，可（kě）导致乳汁淤滞（zhì）而引起乳房胀痛，若处理不当（dāng）易发生急性（xìng）乳腺（xiàn）炎。因此，分娩后（hòu）一周内产妇饮汤宜（yí）适量。
产后（hòu）补血别靠（kào）大量（liàng）喝汤
有些宝妈贫血，以为靠喝（hē）汤就可以补血，因此就大量喝补汤。其实，一（yī）天喝2-3碗就足够，可（kě）多选择（zé）带汤（tāng）的菜肴（yáo），如鱼汤、去皮（pí）鸡汤（tāng）、羊肉汤、牛肉汤、瘦肉（ròu）汤（tāng）、鸡蛋（dàn）汤等，既可补（bǔ）充水（shuǐ）分，又可摄人营养，还能促进乳（rǔ）汁分泌，保（bǎo）证母乳（rǔ）喂养的顺（shùn）利进行（háng）。另外适当吃（chī）一些如阿胶、红枣、红（hóng）糖、猪（zhū）肝、猪腰等对补血很有疗（liáo）效，坐月（yuè）子期间可（kě）吃3-5次（cì）。
产后大量（liàng）喝高油脂汤水（shuǐ）
月子期总会熬各种老母鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤（tāng）等，这些很有营养，对产后恢复有帮助，但是（shì）过量饮（yǐn）用会产生（shēng）油腻（nì）感（gǎn），影响食欲，还会增胖。还有（yǒu）婴儿（ér）对高脂肪（fáng）乳汁（zhī）不能（néng）很好吸收而易引起腹泻。因此，产（chǎn）妇也应适量饮用饮蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤（tāng）、面汤及米（mǐ）汤等，以满足母婴对（duì）营养素的需要。
不能只喝汤不吃肉
汤虽然比较有营养，但是90%多是水分，如（rú）果靠肉类（lèi）补充营养（yǎng），就太少了，肉汤（tāng）里的营养（yǎng）含（hán）量还不（bú）到肉原（yuán）料的10%。因此，月嫂（sǎo）宝妈在喝汤（tāng）的同时也要提醒（xǐng）宝妈吃点肉，光喝汤不吃肉营（yíng）养会（huì）跟不上，尤其是母乳喂养的（de）妈咪们，还要（yào）多吃一（yī）点肉。
产后汤水不能放盐
汤可以（yǐ）适当加（jiā）盐，产妇在生产时会将体内的水跟钠大（dà）量排出。如果产后（hòu）吃太多没有盐（yán）的食物造成产妇出现低钠血症，而且没（méi）有味道的（de）汤水也会影响产妇食欲跟心（xīn）情。
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