产后必须及时注意（yì）感染的问题，皮肤的完整是（shì）保护身体的第一道防（fáng）线，因此伤口局部的红、肿、热、痛（tòng）绝对不可（kě）轻视，只要不适感持（chí）续未改善或者出现脓性（xìng）分泌（mì）物时，记（jì）得赶快回到医院检查;除此（cǐ）之外，阴道大量出血或（huò）者排出多量血块也是不正常的（de）情形，应尽速就医（yī）。

其次，为了（le）促进伤口愈合，可以（yǐ）从以（yǐ）下几个方面着手：

荤素搭配，切忌一（yī）味大（dà）补（bǔ）。产妇（fù）生完孩子，胃、肾、脏等器官的功（gōng）能还（hái）没能（néng）恢复，若在这时（shí）候就一味进（jìn）补，对产妇（fù）的身体（tǐ）会（huì）造成一定的（de）负（fù）担。

新妈妈们的食物（wù）在除了吃些鸡汤等（děng）进（jìn）补食物外，还应包括蔬菜、水果等，从而营养均衡，同时促进消化，预防产后便秘。若担心蔬菜水果性凉，在（zài）烹饪蔬菜时加（jiā）些姜丝（sī），水（shuǐ）果选择温性水果，如苹（píng）果。月子期间（jiān），产妇（fù）的（de）饮（yǐn）食应做到（dào）少食多餐，一（yī）般以（yǐ）每日4～5餐为宜。另外产妇（fù）生产的时候（hòu）失（shī）血较多，气血不足，需要补充大量的铁元素，来帮（bāng）助造（zào）血，避免贫血。

生完孩子之后发现很多宝妈在一段时间内都不喜欢笑了，也不敢（gǎn）轻易打（dǎ）喷嚏了，这（zhè）是（shì）因为宝妈的盆肌受损造成的。对产妇来说（shuō），骨盆一（yī）旦呈现变形松（sōng）懈会呈现尿失禁（jìn），内脏下垂（chuí），子宫（gōng）掉落的景（jǐng）象，所以产（chǎn）后（hòu）需对骨（gǔ）盆进行一些修正。

产后要注（zhù）意恶露的（de）排出，产后洗头千万不要让（ràng）头部受寒，因（yīn）为寒（hán）气会沿着人体十二正经之一的肝经运（yùn）行，容易造成血凝（níng），即恶（è）露不易（yì）排出。正常的恶露有些血腥味，但是不臭。一（yī）般情况（kuàng）下（xià），大约在产后三周左右就干净了

生（shēng）孩子（zǐ）时产妇的（de）骨（gǔ）缝都开了，是需要一段时（shí）间恢复的，如果月子期（qī）间碰冷（lěng）水（shuǐ），凉气就会侵入骨缝，容易落下月子病。坐月子（zǐ）期间（jiān）之所以要避凉（liáng），是因为，产后新妈（mā）妈（mā）气（qì）血不足，元气（qì）亏（kuī）损。这（zhè）个（gè）时候因为风寒（hán）凉气容（róng）易入侵你的身（shēn）体，造成气血运行不畅，甚至导致你产（chǎn）后（hòu）身体疼痛。

传统认为产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种（zhǒng）认识是不合理的。产（chǎn）妇（fù）在经过长时（shí）间的分娩（miǎn），产生了大量的汗液。再加上（shàng）“月子（zǐ）”里（lǐ）产妇的会阴部分（fèn）泌物较（jiào）多，所以个人卫生更需要注意。

每天应用温开水清洗外阴（yīn）部。勤（qín）换会（huì）阴垫并保（bǎo）持会阴部清洁（jié）和干燥。一般产后一周（zhōu）可以洗澡、洗头，但必须坚持擦（cā）浴，不能洗盆浴，以免洗澡（zǎo）用过的脏水灌入生殖道而引起感染。头发（fā）没干之（zhī）前（qián）不（bú）可睡觉，可用吹风（fēng）机吹干（gàn） 。切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水（shuǐ）泡（pào）软，以防冷刺激（jī）对牙（yá）齿及齿（chǐ）龈刺激过（guò）大。

刚（gāng）生（shēng）完孩子，新妈妈（mā）的身（shēn）体还没（méi）完（wán）全恢复，大脑和身体也没有得到充足（zú）的休息（xī）。子宫是通过（guò）韧（rèn）带固定在盆腔（qiāng）中（zhōng）的，生产时韧带会扩张，因此有的妈妈会有（yǒu）韧（rèn）带（dài）损伤，这样就会（huì）造成（chéng）局部（bù）组织较弱（ruò），出现子宫轻微（wēi）下（xià）垂，如（rú）果产后不注意（yì）预防（fáng）和治疗，待年纪大了后就会真的出现子宫下（xià）垂了。

哺乳期的妈妈（mā），乳腺的腺体进一步发（fā）育，乳房体积增大（dà），喂奶时乳（rǔ）房里充（chōng）满了乳汁，乳房就会呈现胀大的（de）状（zhuàng）态。另外有些妈（mā）妈在喂奶的时候没有按需哺乳，乳房一直（zhí）处于涨奶的状态而（ér）又未缓解，回奶时妈妈的乳房的皮肤也会变（biàn）得松弛。

产后阶段，身体的毛细孔全打（dǎ）开，容（róng）易受（shòu）风寒，若产后未（wèi）调理，后果虽未必立即发生，但日后难免有酸（suān）痛不适。体虚或（huò）平常就怕冷的产（chǎn）妇，应待在风很少的地方。另外，产后怕（pà）冷且易（yì）流汗（hàn），要及时擦拭干净（jìng），适（shì）时更（gèng）换衣服，室内温度保持在摄氏25、26度（dù），不要让冷气（qì）或电扇直（zhí）接对着头吹。

在生完孩子之后，新手妈妈的手（shǒu）忙脚乱、太过在意孩子、巨大的精（jīng）神压（yā）力（lì）等，都会（huì）将妈妈推向负（fù）面（miàn）情绪。会发现自己喜欢（huān）莫名的发（fā）脾（pí）气或（huò）者是突然（rán）就心情不好了，虽然说自己（jǐ）也不（bú）想这样，但是在生完孩子后（hòu）真的就觉得自己是变了（le）一个人，一点（diǎn）点事（shì）情就（jiù）能（néng）让自己感觉不顺（shùn）心或（huò）者说是想哭。

心情不（bú）快时，记得要（yào）让宝妈及时发泄出来，与（yǔ）家人好好沟通。长期精神压抑，肯定（dìng）会变（biàn）成“黄脸婆”的，要（yào）提（tí）醒宝（bǎo）妈学会自我调节，保持一（yī）定（dìng）的社交圈子（zǐ），多与朋友、家（jiā）人交流；积（jī）极的进行锻（duàn）炼对（duì）改善情绪也有一定的帮助。

绝大多（duō）数妇女产后进补过量，活（huó）动（dòng）量（liàng）减少，体形会变得更加（jiā）臃（yōng）肿。子宫（gōng）呈三角形，宝宝生下之后（hòu），子宫腾空，内（nèi）脏失去（qù）支撑，便会自然下垂（chuí）。因此产（chǎn）后（hòu）最好（hǎo）要束（shù）缚带，为（wéi）了（le）不要让其他器官（guān）那么（me）快的往下走，给（gěi）肚（dù）子回缩的时间，达到调整体（tǐ）型的目（mù）的（de）。

生完孩子消耗了（le）大量的体力，身体也需要一个恢（huī）复（fù）时（shí）间，新妈妈会感到非常疲惫，想睡（shuì）觉，所以身体需要通过睡眠休息（xī）来（lái）恢（huī）复。但宝宝（bǎo）需要每隔一会儿醒来（lái）吃母乳，所（suǒ）以（yǐ）新（xīn）妈妈每当（dāng）刚（gāng）睡熟，就被宝（bǎo）宝唤醒，几次下（xià）来，感觉非（fēi）常糟糕。

姐姐们一定（dìng）要劝（quàn）导新妈妈努力做到其他事情尽量让家人协助，宝宝吃奶完毕睡着，让宝妈（mā）什么都不要做（zuò）什么都不（bú）去（qù）想，赶紧（jǐn）睡觉，同时休息好（hǎo）了（le）乳汁也多（duō）。身（shēn）体习惯了（le）这个节（jiē）奏，一点点（diǎn）会感（gǎn）觉舒服点。

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