西（xī）兰花，宝宝辅食（shí）里最常见（jiàn）的食材。一般（bān）在（zài）宝宝添加了辅食一两个（gè）月以后，就可以把西兰花压成（chéng）泥（ní）状喂食。宝宝吃西兰花的好处可（kě）谓多多，可促（cù）进生长，维持（chí）牙（yá）齿及骨骼正常，保护视力，提高记忆力（lì）以及增（zēng）强孩子免疫力等。 长沙月嫂服（fú）务 月嫂服务
育婴师：下面，让我（wǒ）们一起来看看，用（yòng）西兰花（huā）可以做出什么好吃又好看的辅食吧！
土豆含有丰（fēng）富的淀粉及（jí）糖类，其所含的粗纤维，可促进肠胃蠕（rú）动，有通便（biàn）和缓解婴儿便（biàn）秘的功效。西兰（lán）花（huā）营养（yǎng）丰富，含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜（bo）素、维生素B1、维生素B2和维（wéi）生素C、维生素（sù）A等。
准备食材（cái）：土（tǔ）豆20克、西兰花10克。
☑步骤1：土豆去（qù）皮切（qiē）成片入沸水锅中蒸熟、蒸透；
☑步（bù）骤2：西兰花洗（xǐ）净，取嫩的骨朵（duǒ）入沸水焯一下；
☑步骤（zhòu）4：将蒸（zhēng）好的土（tǔ）豆碾成泥；
☑步骤5：土豆与（yǔ）西兰花搅匀，捏（niē）成球（qiú）状即可上盘。
准（zhǔn）备食（shí）材：鸡蛋（dàn）1个（gè）、西兰（lán）花（huā）5g、精肉（ròu）5g、胡萝卜5g。
☑步骤1：西兰花洗（xǐ）净焯水，取（qǔ）绿色部分切（qiē）碎，胡萝（luó）卜洗净（jìng）去皮切（qiē）碎；
☑步骤2：鸡（jī）蛋打（dǎ）散，倒入适量凉白开搅匀；
☑步骤3：将剁碎（suì）的（de）西兰花和胡萝卜还有（yǒu）精肉末一同放入蛋（dàn）液中（zhōng）；
☑步骤4：搅（jiǎo）拌均匀后，放入蒸锅中蒸5分钟即可。
鹌鹑蛋含（hán）丰富的卵磷脂和（hé）脑磷脂，是（shì）高（gāo）级神经活动不可缺少的（de）营养，健脑益智。
准备食材：西兰花200克、熟鹌鹑蛋4个、香油适量、盐适量、胡萝（luó）卜适量、海苔适量。
☑步骤1：将鹌鹑蛋去壳备（bèi）用。将西兰花摘小（xiǎo）朵用淡（dàn）盐水浸泡（pào）片刻（kè）用清水冲净，然后下锅煮熟；
☑步骤2：捞（lāo）出沥干水分后将西（xī）兰花搅拌成泥，加（jiā）入适量香油（yóu）拌匀。找一（yī）半圆容器填（tián）满（mǎn）西兰花泥；
☑步（bù）骤3：取几（jǐ）个（gè）鹌鹑蛋切掉一半（bàn），将两个鹌（ān）鹑（chún）蛋放在（zài）西兰花泥上面（miàn）做（zuò）眼睛；
☑步骤4：海苔剪出眼睛（jīng）和嘴（zuǐ）巴放（fàng）在（zài）合适位置；
☑步骤5：再把（bǎ）胡萝卜切几（jǐ）个圆形（xíng）做（zuò）腮（sāi）红即可。
多吃西兰花不但有利于人（rén）的生长发（fā）育，还能（néng）提高人体（tǐ）免疫功能。
准备食（shí）材：土豆3片、西兰花2朵、配方（fāng）奶（nǎi）粉适（shì）量。
☑步骤1：西兰（lán）花洗净（jìng）掰成两小块；
☑步骤（zhòu）2：焯水后煮至刚刚软烂，不要挤水；
☑步骤（zhòu）3：趁热（rè）放入搅拌机搅拌成糊状；
☑步（bù）骤4：土（tǔ）豆洗净、去皮（pí）、切（qiē）片，上锅蒸12分钟（zhōng）左（zuǒ）右；
☑步（bù）骤5：然后（hòu）把煮熟的（de）土豆（dòu）放进搅拌（bàn）机（jī）搅拌成糊状（zhuàng）；
☑步（bù）骤（zhòu）6：少量配方奶粉加几滴温开水稀释，倒入过滤好的菜泥里搅（jiǎo）拌均（jun1）匀即可。
☑步骤7：然后把搅匀的土豆泥放在过滤网上，用研磨棒在过滤（lǜ）网上继续研磨过滤，然后（hòu）用道具挤到（dào）西兰花泥上即（jí）可。
简单食材做出美味辅食，宝宝吃得开心（xīn），身体更健康！
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