健（jiàn）康饮食到底是怎样的？90%的家庭都做错了！

现代家（jiā）庭饮（yǐn）食的5大（dà）健康（kāng）误区

您（nín）家是否也面（miàn）临（lín）这些饮食困扰？

• 每天（tiān）为"吃什么"发愁，外卖（mài）成了家常便饭

• 孩子挑（tiāo）食严（yán）重，营（yíng）养摄入不均衡（héng）

• 老人"三高"问（wèn）题反复，饮食控制效果不佳

• 工作太忙，根本没时间准备健康餐食

专业营养师揭（jiē）秘真正健康饮食的（de）5大准则

•  均衡搭配法则：每餐保证"主食+蛋白质+蔬（shū）菜"黄金组合
•  少油少盐秘诀：用香料和天然调味品替代重口味（wèi）
•  应季食材选（xuǎn）择：新鲜当季的才是最营养（yǎng）的
•  科学烹（pēng）饪方式（shì）：蒸煮炖优先，减少煎炸（zhà）烧烤
•  规（guī）律用餐时间（jiān）：固定（dìng）三餐时间，避免暴饮暴（bào）食（shí）

乐动网页版登录入口和金海家（jiā）政专（zhuān）业饮食解决方（fāng）案

 家庭营养师（shī）上门服务：

• 定（dìng）制专属（shǔ）健康饮食计划

• 教授科（kē）学配餐技巧

• 解决特殊人群（儿童/老人/孕妈）饮（yǐn）食需（xū）求

 健（jiàn）康餐食代采购服（fú）务：

• 专（zhuān）业（yè）选（xuǎn）购新（xīn）鲜优质（zhì）食材

• 根据体质搭配当季菜谱

• 避（bì）免农药残留和添（tiān）加剂（jì）

 私（sī）厨上门烹饪（rèn）服务（wù）：

• 专业厨师现场制（zhì）作健康（kāng）餐

• 传授低脂低糖烹饪技（jì）巧

• 解决没时间做饭的烦恼

改变从（cóng）下一餐开始！

"您（nín）家的饮食方式，决定（dìng）了（le）全家人（rén）的健（jiàn）康状（zhuàng）态"
 立即预约专业饮（yǐn）食健康顾问
让专业的人（rén），为您家的健康饮食保（bǎo）驾护（hù）航！

【特别提醒】现在（zài）预约可享受首次免费饮食健康评估（gū）！

长沙家政、保姆（mǔ）、月嫂、护工、保洁等服务专业家（jiā）政服务：湖南乐动网页版登录入口和金海家政

7×12小时（shí） 服务热线：13308480158 刘（liú）老师