睡觉、吃饭、洗澡和外出散（sàn）步，是小（xiǎo）宝宝一天最（zuì）主要的几项活动。小宝宝在第一年（nián）里的变化是很快的，每一个时期（qī）对于（yú）爸爸妈妈来说都有（yǒu）不同的照（zhào）料重点和差别。了解这一切，并给宝宝（bǎo）以最（zuì）全（quán）面和（hé）精心（xīn）的照顾吧。
0-2个（gè）月婴幼儿生活习惯（guàn）
一天当中，宝宝约有（yǒu）七（qī）成的时间是在睡眠中度过的。他还不能区（qū）分白天和（hé）晚上，反复着吃奶睡觉、睡觉起来又（yòu）吃奶（nǎi）的生活（huó）。
1、睡觉：这个时期，宝（bǎo）宝通常是睡几个（gè）小（xiǎo）时就起来喝一次（cì）奶。早晨，睁开眼睛后用温热的毛巾给他（tā）擦擦（cā）脸，尽量让（ràng）宝宝能够沐浴到早晨的阳光。白（bái）天让（ràng）宝宝在有阳（yáng）光的室内度过，晚上（shàng）睡觉的时（shí）候不要开灯。一个月（yuè）之后，宝宝醒着的时（shí）间会变得长一些，会（huì）自己盯（dīng）着什（shí）么（me）东西玩（wán）儿。
2、外出散步：可以（yǐ）短时（shí）间（jiān）地（dì）沐浴室外（wài）的阳光。随着季节的变化作适当（dāng）的（de）时间调整（zhěng），可以让宝宝从温暖的季节开始（shǐ）在室外（wài）待（dài）几分钟。在此之后（hòu），可以逐渐加长时间（jiān），每（měi）天出去散步10分钟左右。未满月的（de）宝宝，可以根据孩子的身（shēn）体（tǐ）状况（kuàng）决（jué）定（dìng），是否出门。宝宝的健（jiàn）康（kāng）始终排（pái）第一位。
3、吃（chī）饭（fàn）：对于未满月的宝宝，可以（yǐ）让他想吃多（duō）少就吃多少，想什么时（shí）候吃（chī）就（jiù）什么时（shí）候喂他（tā）。从（cóng）1个（gè）月左（zuǒ）右开始，宝宝会渐渐养成一定的吃奶习惯，所（suǒ）以当宝宝哭的时候，要想（xiǎng）想因为他是要吃奶还是因为别的什么原因。两（liǎng）次（cì）喂（wèi）奶的间隔（gé）至（zhì）少（shǎo）要有1个（gè）小时（shí）。
3-4个月婴幼儿生活习惯
尽管这时宝宝常常出现白天睡觉夜晚兴奋的状（zhuàng）况，但（dàn）这时也是宝宝知道了一天有24个小时、睡（shuì）觉和（hé）醒来的时（shí）间是按（àn）照昼夜区分的时候。这个时（shí）期要帮（bāng）助（zhù）他区分（fèn）昼夜（yè），每天一次的（de）散步时间也应该固定了（le）。
1、睡觉（jiào）：这个时期宝宝的体内生物钟会（huì）按照（zhào）一（yī）天（tiān）24小时去调整了。生活也会按照（zhào）昼夜之（zhī）分来变得越（yuè）来（lái）越有规（guī）律性。这（zhè）个时期，有的宝宝甚至还会在（zài）晚上（shàng）不需要喂（wèi）奶（nǎi）就可以（yǐ）熟（shú）睡一夜。白天熟睡晚上（shàng）又怎么也不能（néng）入睡并不（bú）是（shì）宝宝（bǎo）的（de）个性，爸（bà）爸妈妈要帮助宝宝纠正过来。
2、饮食：要考虑（lǜ）到5～6个月的时候（hòu）将（jiāng）要开（kāi）始的辅食添加，喂奶间（jiān）隔可以在一定程度（dù）上稍微（wēi）加（jiā）长一（yī）些。每隔四（sì）小时一次，一天5～6次的喂奶时（shí）间是最基本的。不过只（zhī）要有（yǒu）规律就好。为了添加辅食做准备，可以帮（bāng）宝宝开始练习使用勺子了。
3、外出散步：因为（wéi）白天（tiān）连续醒（xǐng）着的时间增加（jiā），所（suǒ）以可（kě）以让室（shì）内游玩更加充实，并把（bǎ）散步当做每（měi）天的必修课。虽然也要随（suí）着季节有些（xiē）变（biàn）化，但是在合适的时候（hòu）选择中午外出（chū）散步是（shì）比较好的。20分钟的（de）时（shí）间是必要的，但是最长不要超（chāo）过1个小时（shí）。
4、洗澡：除（chú）了（le）避开喂奶前后的时间以外，在宝宝身体舒适、妈（mā）妈方便的时间都可（kě）以洗澡。尽量保（bǎo）证基本上在（zài）同（tóng）一时间沐浴。泡澡的时间要以5分（fèn）钟为标准。长时间的（de）沐（mù）浴会让宝宝过于疲劳，并成为宝宝晚（wǎn）上沉睡的理由。
5-6个月婴幼儿生活习惯
宝（bǎo）宝对昼（zhòu）夜的区分能力进一步增（zēng）强，白天睡觉的（de）次数和时间以及晚上睡觉的时（shí）间渐渐固定。白天的时候会（huì）很活跃地玩儿。宝宝已经（jīng）会（huì）翻身了，运（yùn）动量会进一步增加（jiā）。这一（yī）时（shí）期，要养成（chéng）散步的规律，开始（shǐ）添加辅食。
1、睡（shuì）觉；晚上的时候让屋子变（biàn）暗，并唱儿歌给宝宝听，温柔地拍他（tā）入睡。帮宝宝养成良好的（de）睡眠习惯对于（yú）他的（de）健康来说很（hěn）重要，也可以（yǐ）使爸（bà）爸妈妈（mā）轻松很多。这时候宝宝一天（tiān）的（de）合（hé）计睡（shuì）眠时（shí）间基本上在15小时左右。
2、饮（yǐn）食：肠的消化能力和嘴的运（yùn）动都得到加强，是该开（kāi）始（shǐ）添加辅食的时候了。把喂奶当中的（de）一次设定为辅食时间，尽量保证（zhèng）每天在同一时间进行。这个（gè）时（shí）候可（kě）以以辅食为中心建立或调整一天的（de）作息。
3、外出散步：宝宝的（de）好奇（qí）心变得旺盛起来（lái），因为外面的世界充满了（le）刺激，所（suǒ）以每天要保证（zhèng）固（gù）定的（de）时间外出（chū）散步。去公园（yuán）等地方（fāng）的时候不要只是抱着宝宝（bǎo）或是只让（ràng）宝宝坐在推车里，还可以（yǐ）让他坐在妈妈腿上，让宝宝觉得（dé）开心"。外出时间在30分钟到1小时比较好。
4、洗（xǐ）澡：洗澡时间也要开始固定（dìng）。最晚也要在晚上8点以前洗澡（zǎo），按（àn）照洗澡－喂奶（nǎi）－睡觉的流程，以“21点能睡熟（shú）”为目标。如果发现洗澡（zǎo）后宝（bǎo）宝兴奋的（de）难以（yǐ）入睡的话，就（jiù）要（yào）试（shì）着把洗澡时间调得再早一点。
7-8个（gè）月婴幼儿生活习惯
和前两个月相（xiàng）比，晚上的睡（shuì）眠时间会变得更加（jiā）长（zhǎng）了，白天睡觉时间和次数会渐（jiàn）渐变少（shǎo）。这个时期，开始正式养（yǎng）成（chéng）生（shēng）活规律，要帮助宝宝学会（huì）区分白天的生活和（hé）晚上的睡眠。
1、睡觉：这（zhè）个时（shí）期是真（zhēn）正（zhèng）意义上的生活规律养成的开始时期（qī）。重要的是要让（ràng）宝（bǎo）宝学会区分白（bái）天睡觉和晚（wǎn）上睡觉。晚上给宝宝（bǎo）换上睡衣、早晨起来后换（huàn）上白天的衣服，这样的方（fāng）法帮助（zhù）宝宝养（yǎng）成这（zhè）个习惯是（shì）很有效（xiào）的。这期间有一些孩（hái）子会出现晚上哭闹的情况。其原（yuán）因（yīn）可能是因为白天运动不（bú）足，或（huò）是（shì）睡（shuì）前活动过激导致孩子很兴奋等（děng）等。
2、饮食：喂奶时（shí）间（jiān）当中的两次可以（yǐ）改成辅食（shí）了。开始（shǐ）的时候，在第一次辅食之后3-4小时再给宝宝吃第二次辅食。时间（jiān）固定（dìng）后，尽量每天在同一时间给宝宝吃辅食。
3、外出散步：外面的（de）世界充满了刺激，这对于（yú）促进孩子感性的（de）成长是很有帮助的。上午出去玩和（hé）午（wǔ）睡都形成规律，适度的劳累（lèi）会对晚上的睡眠起到很好（hǎo）的（de）作用。
4、洗澡：宝宝在学会坐着了之（zhī）后身（shēn）体（tǐ）也会变得（dé）强壮起来，所以妈妈给（gěi）宝宝洗起澡来也会变得更加方便了。为（wéi）了保（bǎo）证（zhèng）晚（wǎn）上9点能够（gòu）熟（shú）睡，最好在8点前就给宝（bǎo）宝洗好澡（zǎo）。
9-12个月（yuè）婴幼儿生（shēng）活习惯
因为学会（huì）了（le）爬和扶东西站（zhàn）着，所以白天的（de）活动范围会扩大（dà）很多，这样（yàng）宝（bǎo）宝在（zài）晚上的时候就会很累并睡得（dé）很（hěn）香。调（diào）整好生活规（guī）律。辅食、沐浴、睡觉的时间要（yào）固定（dìng）。
1、睡觉：晚上的睡眠时（shí）间和时间长短渐渐固定（dìng）下来，午睡每（měi）天1-2次。另外，晚上闹觉的宝宝（bǎo）会增多。宝宝（bǎo）难以入（rù）睡（shuì）的时候要注意（yì）给他调（diào）整白天的睡觉时间。一天的合计睡眠时间在（zài）11-13小时之间就可以了。
2、饮食：一天三（sān）餐中的两餐可以和之前一样（yàng）进行，逐渐再把一次喂奶的时（shí）间改成（chéng）辅食。辅食（shí）之间的间隔要有（yǒu）3～4个小时（shí），吃饭时间一定要保证固定。其中一次和大人一起吃（chī）也是很好的。
3、外出散（sàn）步：随着身体的成长（zhǎng）和（hé）大脑的发育，心理方面也会发生很大的变（biàn）化。因为身体会变得更加（jiā）结实，所以可以（yǐ）享受一些时间更长的外出散步时间了。但是还是要把（bǎ）时间控制在2小时以（yǐ）内（nèi）。还可以带宝宝到（dào）孩（hái）子很多（duō）的（de）地方感受一下团体生活。
4、洗澡：这个时候孩（hái）子会在洗澡（zǎo）的时（shí）候玩得很开心。洗澡时间应尽量控制（zhì）在20分（fèn）钟以内。
Tips
帮助（zhù）宝宝（bǎo）睡一（yī）个好觉（jiào），能（néng）够让宝宝（bǎo）健康并（bìng）愉快，也（yě）会使（shǐ）你感到轻松并能（néng）休息（xī）好（hǎo）。所以你需要注意以（yǐ）下（xià）几（jǐ）点：
* 尽量不要在（zài）夜里给宝宝喂奶的时候换尿布（bù），这种（zhǒng）折腾会严重（chóng）打（dǎ）搅（jiǎo）他的睡眠（mián）。
* 给（gěi）宝宝盖好被子。让他感（gǎn）到暖暖和和的，这样会使（shǐ）宝宝睡得更踏实。
* 母乳喂养的宝宝可能夜间会更频繁（fán）地要（yào）求（qiú）吃（chī）奶，除了（le）母（mǔ）乳相对消化得要更快这个原（yuán）因之（zhī）外，也因为宝宝总是吃着（zhe）奶入睡，所以（yǐ）容易把吃奶与入睡联系起来，就造成了（le）夜里只要（yào）他醒了，就会（huì）要（yào）求吃（chī）奶来（lái）帮助（zhù）入睡。所（suǒ）以，妈（mā）妈要注意，最好不（bú）要养成宝宝的这个习惯。晚（wǎn）上（shàng）让宝宝吃饱（bǎo），然后（hòu）让（ràng）他躺在自己的小床上自然入（rù）睡。
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