月子餐是月嫂上户必须会的（de）一（yī）项技术，有很多月（yuè）嫂（sǎo）只会（huì）做顺（shùn）产妈妈的月子餐，却忽略了剖腹产妈妈的月子餐制造。今日小编为大家共享（xiǎng）剖腹产月子（zǐ）餐要遵守的5大（dà）原则，赶忙（máng）来学习吧~

 

 

1、主食品种多样化。

粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉（fěn），它（tā）们所含的V都要比精米精面高（gāo）出好几倍（bèi）。

 

2、不（bú）吃酸辣食物及（jí）少吃甜食。

酸辣食物会刺激妈妈虚（xū）弱的胃肠（cháng）而引（yǐn）起诸多（duō）不适，过多（duō）吃甜食不（bú）仅会影响食欲，还可（kě）能使热量（liàng）过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。

 

3、多吃蔬菜（cài）和生果。

既可提供丰富的（de）维（wéi）生（shēng）素、矿物质，又可提供（gòng）足量的膳食纤维素（sù），以防产后产（chǎn）生便秘。

 

4、饮食要富含蛋白质。

应比平时（shí）多吃蛋白质，尤其是（shì）动物（wù）蛋白。比（bǐ）如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必（bì）不可少的佳品，但无须过（guò）量（liàng），那样会加（jiā）重肝肾负担，反而（ér）对（duì）身体（tǐ）不利，每天摄入95克即可。

 

5、多进各种汤饮。

汤类（lèi）味道鲜美（měi），且易（yì）消化吸收，还能够促（cù）进乳汁排（pái）泄。如红糖（táng）水、鲫鱼（yú）汤、猪（zhū）蹄（tí）汤、排骨汤等，但须汤肉同（tóng）吃。红糖（táng）水的饮用时（shí）刻不能（néng）超过10天，因为时刻过长反（fǎn）而使恶（è）露中的血量添加，使（shǐ）妈妈处于一个缓慢失血进程而产生贫血。但是，汤饮的进（jìn）量要适度，以防（fáng）引起妈妈奶胀。

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